|
Вчера получила результаты замеров (тест) на шейпинге - 45% жира! Кошмар
|
1179 kcal
|
Fett: 19,35g | Eiw: 60,72g | Kohlh: 190,57g.
Frühstück: Вода. Mittagessen: Хлеб Французский или Венский, Сахар, для Всей Семьи Сметана 10%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Чай, Valio Сыр Oltermanni 17%. Abendessen: Чай, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Sonstiges: Чай, ОАО Каравай Сухарики Ангарские. mehr...
|
|
2349 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
У меня было сначала 42%. Сейчас, спустя почти 2 месяца умеренных тренировок, 38%. А сколько норма?
06 Aug 13 vom Mitglied: Milyago
|
18 - 24% это норма...
До текущего "рекорда" самый худший результат у меня был 39% и это кстати при весе 57,5 кг
Так что 38% при 69 это наверное очень неплохо ;) ну точно повеселее, чем 45% при 65кг )))
07 Aug 13 vom Mitglied: ketrin-s
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ketrin-s's Gewichtsverlauf
|