BigAssInn's Notizen, 06 Jun 20

Перекус 13:00⏰ (203к)
и обед 16:00⏰(391к)

Итого: 1238к б/ж/у - 113/40/100

Планирую ещё вечернее кардио вместо ужина🤪

Как думаете, нужно ещё сделать прием пищи или на сегодня достаточно?? Если да, то что порекомендуете?! (Исходя из имеющиегося калоража и бжу)😏💌

---

1627 kcal

Fett: 50,22g | Eiw: 125,51g | Kohlh: 167,25g.   Frühstück: Nesquik Какао-Порошок,  Творог 5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Банан, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин". Mittagessen: Оливковое Масло, Свекла Вареная,  Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Abendessen: Красная Цена Сыр Голландский 45%,  Грейпфрут, Финик, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, 365 Дней Арахис Необжаренный , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Sonstiges:  Крабовые Палочки, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Красная Цена Сыр Голландский 45%. mehr...

2641 kcal

Bewegung: Hula Hoop - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...