Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2010
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49,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1915 kcal
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Fett: 48,67g | Eiw: 207,54g | Kohlh: 168,58g.
Frühstück: Almonds, banana, Oats , Milk (Nonfat) . Mittagessen: Egg White, Boiled Egg, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Abendessen: Clams, Corn, Dried Seaweed, Straw Mushrooms, Lettuce, Steamed or Boiled Scallops, Crab, Mussels, Steamed or Boiled Shrimp. Snacks/Sonstiges: Roast Beef Salad, Dragon fruit. mehr...
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2050 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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melissawww84's Gewichtsverlauf
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