Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2020
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64,6 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1160 kcal
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Fett: 33,40g | Eiw: 59,86g | Kohlh: 159,37g.
Frühstück: Mie Telur (Ditambah, Masak). Mittagessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Rendang, Nasi Putih, Ikan Patin, Jeruk Nipis, Kecap Asin (Kedelai), Gula Pasir, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Sayur Asem. Abendessen: ABC Saus Sambal , Telur, Indomilk Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Gandum, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Makanan Ringan, Jeruk, Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Wall's Mochi Matcha Choco, Air. mehr...
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1627 kcal
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Bewegung:
Olahraga Mix - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jenie_16's Gewichtsverlauf
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