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체지방률 25.0% 골격근량 33.8% 지방체중43.5kg 피하지방 23.1%
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58 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2027 kcal
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Fett: 144,98g | Eiw: 103,55g | Kohlh: 91,81g.
Frühstück: 삶은 계란흰자, 맥반석 구운계란, Bragg 사과식초. Mittagessen: 맥반석 구운계란, 샐러디 샤워크림 디핑, 샐러디 견과류 토핑, 샐러디 오리엔탈 드레싱, 샐러디 오리엔탈 드레싱, 샐러디 양파 토핑, 샐러디 채소볼, 샐러디 우삼겹 토핑. Abendessen: 익힌 시금치 (생야채), 아보카도, 셀러리, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 커클랜드 시그니춰 쓰리베리 블렌드, 프라사다 MCT OIL, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, Navitas 카카오닙스, 슘미요것!, 코티지 치즈, 아몬드, 코스트코 아보카도 오일, 커클랜드 시그니춰 쓰리베리 블렌드. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
10 Jun 20 vom Mitglied: 핑핑_
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