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lm 2330 em 1400 14h45min 00min sw00 00kt
KF 26,62 Kg 24,46
KM 34,5 Kg 31,71
Vis 11
T 105
H 101 Q 1,040
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3256 kcal
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Fett: 142,10g | Eiw: 90,90g | Kohlh: 402,54g.
Frühstück: SchapfenMühle Weizenkeime, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra. Mittagessen: Ja! Reines Rapsöl, Netto Nudelauflauf Napoli, Schlagsahne, Erdbeertorte. Abendessen: Knoblauch, Makrele Geräuchert, Aldi Natives Olivenöl Extra, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Rucola, Sauerkraut, Zwiebeln, Ingwer, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Vom Land Waldhonig, Tamara Schwarze Johannisbeere, Schlagsahne, Bofrost Sommer-Erdbeertorte, Äpfel, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Nektarinen, Mandeln, Banane. mehr...
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2612 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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