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kakak" fs mau tanya dong, kalau BMR aku 1.576 dan TDEE aku 2.560 kira" aku konsumsi berapa kalori yaa perhari? mohon dibantu kakak" fs ku
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1075 kcal
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Fett: 28,82g | Eiw: 55,06g | Kohlh: 155,53g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Wortel, Kubis, Telur (Utuh). Mittagessen: Pisang, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Snacks/Sonstiges: Indomart Kripik Singkong Pedas, Kacang Polong, Gery Snack Sereal Keju, Kari Ayam, Apel Granny Smith. mehr...
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alfil liyani's Gewichtsverlauf
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