Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2020
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74,5 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1081 kcal
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Fett: 39,37g | Eiw: 87,91g | Kohlh: 102,67g.
Frühstück: Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Telur (Utuh), Pisang, Quaker Oat. Mittagessen: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Abendessen: Daun Bawang, Kecambah, Tahu. Snacks/Sonstiges: Buah Naga, Apel Granny Smith. mehr...
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2065 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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alfil liyani's Gewichtsverlauf
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