|
Harika bir haber!!
Çok mutlu oldum :)
Çünkü birkaç gündür çok az kilo verebiliyordum fakat dün baya bi kilo verdim.
Peki dün neler yaptım?
- Normalde akşamları da bulgur yerdim, dün akşam bulgursuz bir öğün yedim.
- Neredeyse bir leğen az yağlı patlamış mısır + zero içtim.
- 15 dk bisiklet + 10 dk karın egzersizleri yaptım.
Sonuç olarak zinciri kırdım :)
|
98 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Tebrikler. Hergün tartılmak motivasyondan açısından kırıcı olabiliyor uzun vadede çünkü ilk diyete başlandığı zaman ödemden dolayı hızlı kilo veriliyor bu zamanla yavaşlıyor bazı günler dikkat etseniz bile veremiyebiliyorsunuz o yüzden haftada bir gün tartılın bence
13 Jun 20 vom Mitglied: uswindy
|
Teşekkürler tavsiyen için dostum. Dediklerinde haklısın. Ama her gün tartılmanın da farklı bi faydası var. Mesela, dün kilo aldığını görünce, ertesi gün hemen kendine çeki düzen veriyorsun. Ya da dün yediğin şeyler, yaptığın/yapmadığın spor kilonu nasıl etkiledi diye fikir yürütebiliyorsun. Yani senin dediğinin de bu yöntemin de farklı faydaları var. Tercih bizim :)
13 Jun 20 vom Mitglied: HowNotToDie34
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
HowNotToDie34's Gewichtsverlauf
|