Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2020
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87,3 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1140 kcal
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Fett: 37,32g | Eiw: 101,67g | Kohlh: 139,02g.
Frühstück: Muscletech Nitrotech Casein. Mittagessen: Muscletech Nitrotech Whey Gold, Pisang, Kerupuk Makanan Ringan, Rujak Cingur. Abendessen: Saus Sambal, Bawang Merah, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Putih Telur, Dada Ayam, Kerupuk Makanan Ringan. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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