rizkiyanamahesa's Notizen, 13 Jun 20

nyimak 

wajar ka aku awal2 badan pada sakit, alhamdulilah sekarang mulai terbiasa 

@dewiluv : sm aku pun kurang paham. Aku ikutan yg 1 video aja d youtube. Coba kaka2 yg lbh senior bisa tolong jelaskan hehe.  

Ada di blognyaa. Cb cari chloeting.com, trus klik free workout program. Pilih mau workout yg mn. Nanti ada rinciannya. Jgn lupa baca faq nya 

nyimak 

Wajar karna tumben. Lanjut aja 

wajar bgt karena baru2 

Wajar banget. Bahkan aku aja yang udah 2 minggu ikut workoutnya emiwong terus nyoba chloe ting pertama kali tetep pegel pegel kok. Tapi lama lama nanti makin enteng kok.. dibiasain ajaa jangan sampe berhenti 

Gimana kalau aku yang pemula workout, setelah aku melakukan workout terasa pusing mual dan mau muntah? Itu gmana kak?  

bukan mau underestimate ya.. wo abs itu untuk membentuk otot perut. kalo perut buncit bisa langsing dalam 2 minggu? belum tentu, kalo ga def kal ya perutnya gitu-gitu aja. dengan wo abs lemak perut yang kebakar? belum tentu, badan punya metabolisme sendiri berbeda-beda. apakah wo abs membuat otot perut jadi lebih baik? jawabnya ya.. tapi setelah lemak perutnya berkurang baru keliatan.. 

@dody: yups alright  

@dody : sy udh defkal. Tp kalo makan ttp d atas BMR apakah bisa berhasil? Krna katanya klo d bawah BMR nnti organ dalam tubuh bisa rusak.  

Defkal itu ga ada yg instan, butuh proses sama kayak naik BB juga butuh proses dulu berat badan saya 65 thn 2013 thn 2019 udah di 95 kg ga kerasa tau-tau gembrot. Bulan februari 2020 mulai diet sekarang Juni udah di 76 kg. Dalam 5 bulan turun 19 kg. Caranya cuma defkal aja. Tdee ku 2000 kal defkal cuma 500 kal, asupan makanan cuma 1500 kal perhari. Olahraga semampunya. Jika defkalnya bener pasti turun. Ga usah dibawa stress.