📎14.05/18.05/27.05/07.06/14.06
📉 О.талии - 75/74/73/71,2/71 📉 О. бёдер - 103/102/101/102/100 📉О. 1 бедра - 62,5/61,5/62/62/61
Ну вот, теперь и низ начал отдавать свои запасы 🙂 БУЧ с 01.06 + 4/5 тренировок в 8.
Еще 2 недели и хватит. Мне нравится, как я переношу эту систему питания. Еще почитаю, что пишут по поводу того, как часто можно проводить БУЧ и как после него "сидеть" на поддержке.
|
64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1669 kcal
|
Fett: 98,07g | Eiw: 119,96g | Kohlh: 58,86g.
Frühstück: Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%, Лента Сыр Гауда 45%, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Большая Кружка Молоко 2,5%. Mittagessen: Помидоры, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Масло Подсолнечное, Мраморная Ферма Стейк "Чак Ай Ролл". Abendessen: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад , Белый Город Молоко 2,5%, Масло Подсолнечное, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Monster Black Monster Energy Ultra. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|