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체지방률 23.6% 골격근량 24.8kg 체지방 14.1kg 인바디 헬스
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59,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1350 kcal
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Fett: 53,87g | Eiw: 125,19g | Kohlh: 103,14g.
Frühstück: 수박, 사과, 삶은계란, 삶은 계란흰자. Mittagessen: Paysan Breton 빼띠 무염버터, 양배추찜, 방울 토마토, 할라페뇨 고추, 아보카도, 강황, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 코스트코 무지방 그릭요거트, 파프리카, 커클랜드 냉동야채믹스, 표고버섯, 애호박. Abendessen: 핀란디아 고다치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 이마트 방울토마토, 마이프로틴 Apple Fiber 식이섬유, 임팩트웨이 민트초코, 새싹보리차, 셀러리. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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