terlatim's Notizen, 14 Jun 20

Ne vous découragez pas. Non il ne faut pas ne rien manger car c'est comme ça que vous allez grossir. Mangez à votre faim mais sainement. Faites du sport et soyez tolérante avec vous même. Vous battez pas contre votre corps mais avancez avec lui. Des fois on commande un rééquilibrage alimentaire quelques jours on a l'impression de pas voir tout de suite des résultats et on se décourage on sait plus où on en est. Si cela peut vous aider moi je me fais un calendrier pour voir où j'en suis dans l avancé de mes efforts. Ça m'aide à ne pas me décourager et à me rendre compte sur le mois des efforts que j'ai fournis. Je mets une crois verte si j'ai mangé sainement (en m'accordant 100 à 150 calories de plaisir par jours), j'inscris le sport que je fais et je mets un point bleu si j'ai bien bu 1.5 l d'eau. Ça me permet de voir où j'en suis. Je ne me focalise plus sur mon corps mais je m'applique à bien remplir le calendrier et à tout faire pour pouvoir mettre ma croix verte (elle est rouge si j'ai mangé n'importe quoi). Je ne sais pas si ça peut vous aider de faire ça mais vous allez y arriver il n'y a pas de raison ne vous découragez pas.  

Salut! Tu devrais aller lire le post d' AmyoX :)  

Merci pour vos messages. 

ne lache pas tu finiras par y arriver et en aucun cela fait de toi une personne nulle, courage, on peut y arriver 

Rolala j'aurais pu l'écrire ça ! Mais même si effectivement on a le droit de se sentir mal des fois, il faut pas lâcher, le truc c'est que ça met vraiment du temps de changer de corps, et non, ce n'est pas facile, sinon il n'y aurait pas autant de monde qui galererait avec nous! Ça va aller, il faut surtout pas se décourager ! Notre corps a du mal avec les changements qu'on lui fait vivre mais il est toujours là pour nous au final, il faut juste lui donner du temps! Courage! 💪 

courage <3 

As tu essayé de faire des jeuns ? Quand je ne progresse pas, je fais un jeun de 24h sinon le soir c’est soupe et que ça... 

Oui tout à fait, il ne faut pas se décourager ! Se motiver !!! Le jeûne intermittent peut aider, ce n’est pas un régime, c’est une stratégie alimentaire, un outil de « poids » qui booste la perte de poids. Vous pourriez la combiner avec une alimentation cétogène : perso, il n’y a que ça qui ait fonctionné chez moi. J’ai perdu 30 kilos sans trop d’effort. De plus, avec ce type d’alimentation basée sur le gras (et oui, le grand méchant loup ce n’est pas le gras, au contraire, il est même plus que vital pour le corps humain...non, le véritable ennemi est le SUCRE !!!). Le sucre est à l’origine de beaucoup de maladies chroniques (diabète par exemple, des maladies cardiovasculaires), sans parler de l’obésité : le mal du siècle ! Renseignez-vous, documentez-vous, testez, persévérez. Vous ne le regretterez pas... 😁👍 

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