Pra bater a meta de proteinas do dia! 3 ovos feitos sem oléo na frigideira anti aderente, 2 fatias de salame, um pouco de queijo, pimenta do reino e manjericão fresco do meu quintal.
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1450 kcal
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Fett: 51,65g | Eiw: 121,35g | Kohlh: 126,77g.
Frühstück: Banana Nanica, Proteína Pura Albumina Sabor Capuccino. Mittagessen: Brócolis, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Seara Linguiça Toscana, Seara Linguiça Toscana, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Abendessen: Queijo Gouda ou Edam, Salame, Salame, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Max Titanium Top Whey 3W Cacau . mehr...
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1836 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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isispmaia's Gewichtsverlauf
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