Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2020
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73,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1283 kcal
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Fett: 63,06g | Eiw: 64,38g | Kohlh: 119,64g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Madu, Alpukat. Mittagessen: Sayur Campuran, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Mie Bakso. Snacks/Sonstiges: Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Telur, Kakao dan Campuran Gula (dengan Susu Skim), Milo Susu. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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