Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2020
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86,6 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1635 kcal
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Fett: 61,86g | Eiw: 150,96g | Kohlh: 142,37g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Muscletech Nitrotech Casein, Saus Sambal, Bawang Merah, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Putih Telur, Dada Ayam. Mittagessen: BCAA RIPPED, Nitrotech Ripped, Pisang. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Tropicana Slim Sweet Orange, Bakmi GM Cap Cay Kuah, Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Paha Ayam Panggang, Pisang. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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2655 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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