|
Gaat best goed, maar dat planken!!!! Man man, ik haal de minuut net niet, nog meer mensen last van? En nog belangrijker... tips?
|
1414 kcal
|
Fett: 77,26g | Eiw: 80,94g | Kohlh: 88,40g.
Frühstück: Eat Natural Super Granola, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille. Mittagessen: AH 100% Pindakaas Naturel, Jumbo Harissa Houmous, Tasty Basics Koolhydraatarm Brood . Abendessen: Aldi Hagelslag Melk, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Jumbo Kookroom, AH Courgette Spaghetti, Mager Rundergehakt, Jumbo Macaroni & Spaghetti Groente, Jumbo Gezeefde Tomaten Passata. Snacks/Sonstiges: Noors Platbrood, Lindt Pure Chocolade 70%, Pink Lady Appels. mehr...
|
|
2159 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Ik kan ook slecht planken. Ik start op m’n tenen, maar eindig op m’n knieën, dan kan ik het goed volhouden.
16 Jun 20 vom Mitglied: inekebunk
|
16 Jun 20 vom Mitglied: Yvonlive
|
dat je de minuut nog niet haalt maakt niet uit joh. Het belangrijkste is dat je de tijd dat je volhoud goed ie core blijft aanspannen en niet in je rug gaat hangen! liever 30sec goed dan een minuut met slechte houding toch :-)
16 Jun 20 vom Mitglied: anoukkadijk
|
Ik had ook moeilijke dagen ertussen. Maar met oordopjes in en een lekker muziekje lijkt de tijd sneller te gaan dan dat je op de stopwatch leg te kijken.
|
2x 30 is ook een minuut.. en ook beter dan dat je 1 min. probeert en mega rug klachten krijgt. komt vanzelf.. uit eindelijk haalde ik 2 min.
maar nu ook niet meer.🤣😂🤣
16 Jun 20 vom Mitglied: bianca114,7
|
Ah fijn, 2x 30 is inderdaad 1
Ga het dan maar zo aanpakken
16 Jun 20 vom Mitglied: Yvonlive
|
Leuke challenge! Waar heb je deze gevonden?
Gewoon blijven proberen en zorgen dat je de plank correct uitvoert. Je komt er wel!
16 Jun 20 vom Mitglied: sydneygirl747
|
Ik heb deze gekregen van Lonneke, zij reageert hier ook.
Misschien wil ze het ook naar jou sturen?
16 Jun 20 vom Mitglied: Yvonlive
|
Ja hoor. Stuur maar een privé berichtje met je mail adres dan stuur ik het pdf bestandje.
|
Mag ik ook weten waar je deze gevonden hebt?
16 Jun 20 vom Mitglied: MissNoFat
|
Hier staan ook leuke https://www.weightwatchers.com/nl/article/30-dagen-push-challenge
16 Jun 20 vom Mitglied: MissNoFat
|
Ik luister ook naar luide muziek 😂😂 zo vergeet ik een beetje hoe lang het allemaal duurt. Na 90 seconden sta ik te trillen niet normaal
16 Jun 20 vom Mitglied: bolleke333
|
Planken is langzaam opbouwen. Is echt mega zwaar
16 Jun 20 vom Mitglied: v.s.bosteen
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Yvonlive's Gewichtsverlauf
|