|
Ура! преодолел 98 кг!
|
97,7 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1356 kcal
|
Fett: 45,69g | Eiw: 164,98g | Kohlh: 67,99g.
Frühstück: Икра Минтая, Хлебцы Ржаные с Отрубями, Приготовленный Яичный Белок, Грейпфрут (Розовый и Красный). Mittagessen: Форель Отварная, Мираторг Куриное Филе Бедра, Куриный Бульон или Консоме, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Кефир (Обезжиренный), Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Кофе Эспрессо, Зеленый Чай, Грецкие Орехи, Помидоры. mehr...
|
|
4095 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 25 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Молодец! Главное даже не темпы сброса. Главное - самообладание, контроль, упорство.
16 Aug 13 vom Mitglied: razgon
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Leonarrus's Gewichtsverlauf
|