Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2020
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63,8 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1120 kcal
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Fett: 37,39g | Eiw: 99,22g | Kohlh: 103,56g.
Frühstück: Sasa Santan Kelapa, Bubur Kacang Hijau, Pepaya. Mittagessen: Ellenka Fiber Creme, Labu Dimasak, Ikan, Telur Rebus, Lobak Dimasak. Abendessen: Nanas, Buah Naga, Whey Isolate Whey Isolate Coklat. Snacks/Sonstiges: Bakso Daging Sapi, A1 Kembang Tahu, Whey Isolate Whey Isolate Coklat. mehr...
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1867 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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uthiemariska's Gewichtsverlauf
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