Avory_anna's Notizen, 17 Jun 20

а по объемам как?  

Радуйся, что уходит... 

Namjin9 такое ощущение, что пухну. Визуально стала больше, особенно живот.  

Pichuev2003 так в том то и дело, что в самом начале вес резвенько по 200-300 грамм в день уходил, и встал. И больше не уходит.  

Убедитесь, что действительно в дефиците - мб изменилась активность или нынешний вес требует меньше калорий. А вообще плато, как я понимаю, часть процесса адаптации организма. Он привыкнет, кортизол вернётся в норму и процесс пойдет. У меня так вес стоял месяц, а потом спокойно продолжил идти вниз, хотя я за это время ни в рационе, ни в спорте не меняла ничего 

Sleepy hamster я точно в дефиците, fs рассчитал мне дефицит 1300 кк. Другие счётчики мне вообще дефицит показывают в 1400-1500кк, но я придерживаюсь расчета fs. Превышала дефицит два дня подряд на свадьбе брата 2 недели назад. По идее плато тоже быть не должно, тк питаюсь то на 1000, то на 1300. То есть "раскачка" какая-то есть. Может дело в том, что я курить бросила почти 2 месяца назад и организм из-за этого сбоит. Все же толстеют как бросят. Но грустно блин, меняешь свою жизнь, а отдачи никакой.  

Darina, полностью не воспроизвести мне Ваш ник) веду я дневник потребляемой пищи правильнее некуда) всё, что заходит в мой организм тщательно взвешивается в сыром/сухом виде и записывается. Даже если схвачу 1 черешенку, выходя из дома, она будет записана) за бжу не особо слежу, тк не хочу пихать в себя курогрудь чтобы белки добирать)) Многие пишут, что главное для похудения-быть в дефиците и не обязательно следить за бжу, тк организму по сути пофиг что в него пихают.)  

Плато может быть и при раскачке, и без нее, и нет однозначного способа выйти из него, потому что есть миллион возможных причин. Главное не переживайте и не сдавайтесь, этот период рано или поздно кончится😌 

Sleepy hamster, спасибо за поддержку!) да сдаться у меня не получится, я совсем недавно видела КАКОЙ моя фигура может быть и потому буду продолжать в любом случае! Ну а если организм продолжит чудить, я ему гадость какую-нибудь сделаю!)))))  

А Вы не на гормональных? Я когда на гормональных сидела не могла похудеть никак. За 1,5 месяца скинула 500 грамм. Потом все выбесило, разревелась и нажралась))) 

Я когда курить бросила , чуть больше года назад, набрала почти 10 кг. И до сих пор распрощаться с ними не могу. Вес вообще стоит ни с места, я уже и не знаю , что делать. Что я только не делала уже. Раньше достаточно было отказаться от сладкого и мучного и весь стремительно летел в низ, а сейчас просто катастрофа😭😭😭😭😭😭😭 

Darina, спасибо!) вроде все это знаю, но одно дело знать и советовать другим, а другое- за собой следить!) я действительно думаю, что возможно дефицит слишком большой, но есть два но! Год назад я похудела из-за стресса и того, что есть не хотелось, я особо и не ела, и похудела ж красиво!) и сейчас поднимать калораж страшно, а вдруг я должна наоборот его уменьшить? Понаблюдаю за собой ещё неделю и будет видно. Спасибо за Ваше участие!)  

Попробуйте минимизировать потребление соли. Вес сразу сдвинется 

Екатерина, вот у меня главный страх на самом деле, что я не могу похудеть потому что бросила курить. Потому что эти кг сбиваются тяжелее других. 

Egorova, ага, на Джесе уже года полтора, но по идее он не должен мешать сбросу веса.  

Ira, спасибо, попробую! Хотя уже сократила соль и сахар. Но попробую ещё уменьшить!)  

У меня коллегу с прошлой работы очень сильно разнесло с джес, и меня. Факт обжорства я не отменяю, конечно, но у меня очень много было полочек с джес помимо невозможности похудеть. Будьте осторожны именно с этими таблетками. Я с сентября с них слезла и очень этому рада, сейчас спокойно могу похудеть, лень просто)))) удачи вам! 

Я сижу на джес года два где-то, но вес уходит. Потихоньку, правда, но не знаю, таблетки ли этому причиной. Но вообще, если вам с ними некомфортно и много побочек, проконсультируйтесь с эндокринологом, мб он по новым анализам подберёт более оптимальный вариант) 

Я тоже на джесе уже 3 года, никак он на вес не влияет, там такая низкая дозировка гормонов, на них можете даже не думать) если организм сбоев не даёт, значит полностью вам подошли) У меня тоже весь май вес стоял, за месяц удалось сбросить 400 гр, не понимала в чем дело. FS рассчитал 1200, но я обычно даже 1000 не добирала. Сейчас стала кушать чуть больше, уже на 1100-1150 и вес резко сдвинулся вниз, буквально за неделю ушли 1,5 кг, хотя с моих 46 кг он медленнее должен уходить. В общем не знаю, в чем было дело, но я советую Вам не обращать внимания на вес, если вы точно уверены, что все правильно делаете и просто продолжать идти к своей цели) 

Egorova, мне эти таблетки вроде бы подошли) первые три месяца был какой-то ад с грудью, но потом устаканилось. Правда пмс они мне не убрали и непривычно что практически ничего не происходит при 4х днях отмены, но других вариантов борюсь у меня нет, я по назначению врача пью. По гормонам я мужик:) потому мне их пить до самой могилы))))