Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2020
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85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1701 kcal
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Fett: 72,91g | Eiw: 94,90g | Kohlh: 169,26g.
Frühstück: Овсянка, Изюм, Кефир 2,5%. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Хачапури, Салат Цезарь, Картофель Тушеный с Мясом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Sonstiges: Мороженое Пломбир. mehr...
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3213 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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