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체지방률 25.0% 골격근량 33.8% 지방체중43.5kg 피하지방 23.0% 공복
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58,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1946 kcal
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Fett: 139,02g | Eiw: 102,52g | Kohlh: 75,88g.
Frühstück: 방탄커피, Jarrow Formulas MCT Oil, 삶은 계란. Mittagessen: 코스트코 냉동 아보카도, 김, 삶은 계란, 대추토마토, 셀러리, CJ 몸에좋은 유산균 생나또, 스패뉘시에그 업글, 양배추. Abendessen: 양상추, Navitas 카카오닙스, 말린 치아씨드, Nutiva 햄프씨드, 코스트코 무지방 그릭요거트. Snacks/Sonstiges: 코스트코 건블루베리, 마카데미아 너트, 호두, 아몬드, 무염으로 구운 캐슈 너트, 마이프로틴 Apple Fiber 식이섬유, 임팩트웨이 민트초코, 새싹보리차. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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