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Naik turun terus, yuk semangat yuk
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52,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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678 kcal
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Fett: 23,88g | Eiw: 55,08g | Kohlh: 65,94g.
Frühstück: Pentol, Apel, Tahu Goreng, Plums . Mittagessen: Bawang Bombay Dimasak , Kecambah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). mehr...
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1545 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ayudasih's Gewichtsverlauf
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