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1191 kcal
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Fett: 27,13g | Eiw: 107,31g | Kohlh: 141,40g.
Frühstück: Indomaret Pisang Ambon. Mittagessen: Ikan Patin, Terung, Bayam, Kacang Panjang Hijau, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Abendessen: Ikan Tongkol, Nasi Merah, Ikan Patin, Terung, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Tahu Kukus, Ikan Patin. Snacks/Sonstiges: Lasagna tanpa Daging, Nescafe Classic, Muscle First Pro Isolate, Jeruk. mehr...
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1929 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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agungtama's Gewichtsverlauf
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