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Na 4 weken, doel: -4kg. Ik zit op -4,5 kg. 😃
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80,1 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 32,96g | Eiw: 48,60g | Kohlh: 196,31g.
Frühstück: Melk (Halfvol), Kellogg's Corn Flakes, Gemengde Notenmix. Mittagessen: Kaas, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Notenmix (Ongezouten), Bonnie Dressing, Honing, Ijsbergsla, Komkommer (Geschild), Tomaten. Abendessen: Lidl Kippenworst, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Wortelen. Snacks/Sonstiges: Nectarines, Banaan, Druiven. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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wal.ter's Gewichtsverlauf
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