dzhenya's Notizen, 19 Jun 20

Рацион за день 1358ккал
Бег 5км
1. Завтрак 485ккал
Тост с авокадо и вялеными томатами, яйцо, зелень
Творог с желе из ежевики и псиллиума
2. Обед 523ккал
Ленивые голубцы
Батончик
3. Перекус 85ккал
Кокос 🥥
4. Ужин 267ккал
Творог с ежевикой и кокосом

---

1360 kcal

Fett: 69,69g | Eiw: 89,64g | Kohlh: 92,76g.   Frühstück: Berni Вяленые Томаты, Оргтиум Псиллиум, 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, Творог 5%, Петрохлеб Хлеб Деревенский Молочный, Помидоры, Авокадо Авокадо, Селяночка Яйцо Куриное. Mittagessen: Ironman Протеиновый Батончик Банан, Запечённые Ленивые Голубцы . Abendessen: Оргтиум Псиллиум, 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, Азбука Вкуса Мякоть Кокоса, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Азбука Вкуса Мякоть Кокоса. mehr...