|
bikin camilan oat choco muffin dg resep sendiri. 1 resep untuk 2 cup (130gr) total kalori 340 kal (rendah lemak, tinggi serat)
|
1263 kcal
|
Fett: 47,04g | Eiw: 53,04g | Kohlh: 152,26g.
Frühstück: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Mittagessen: Tumis Buncis, Telur Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Tahu Bakso, Telur Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Nanas, Oat Choco Muffin. mehr...
|
|
1546 kcal
|
Bewegung:
Boxen - 1 Minute, Ruhen - 18 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
340 satu porsi apa keduanya kak?
19 Jun 20 vom Mitglied: plumpuddingg
|
1 porsi itu jd 2 cup.. krn aku pake cup yg kecil2
19 Jun 20 vom Mitglied: bernandila
|
19 Jun 20 vom Mitglied: jeonfah
|
Resep oat choco muffin:
Instant Oatmeal 35gr (4sdm)
Dark choco yg bubuk (gluren free) 7gr
Madu 20gr
Telur 55gr
Kacang almond 1gr (utk topping)
Stevia 2 sachet
Baking soda sejumput
Vanilla ekstrak secukupnya
Semua bahan di blender, masukan ke cetakan / wadah, kukus sampai matang
Resep bisa di ubah sesuai kebutuhan & keinginan masing2. Misal mau ditambah pisang jg bisa dg catatan kalori akan bertambah ya 😊
19 Jun 20 vom Mitglied: bernandila
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bernandila's Gewichtsverlauf
|