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3食目 アイスの実🧊 チョコバー🍫 プロテインバー １日１回は好きなものを食べたいけど3食目でやらかしてる気がする。もっとバランスよく食べるべきだね。 体調不良が続いてるから最近運動ができなくてしんどい。もっと頑張らないと。
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3239 kcal
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Fett: 54,34g | Eiw: 144,69g | Kohlh: 524,08g.
Frühstück: Nonfat Plain Yogurt. Mittagessen: Crab, Egg, Natural Cheese, White Sucker (Fish) , Tomatoes. Abendessen: HALEO Protein Energy Bar, Sherbet, Chocolate Coated Granola Bar with Nuts. Snacks/Sonstiges: White Rice. mehr...
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 Kommentare
もし、何かしらの栄養、ビタミン、ミネラルが不足してる可能性があるなら
サプリのマルチビタミンを個人的にオススメします。
後は、毎食に固く茹でたゆで卵を一つ追加するのもオススメ。
固茹でのゆで卵の魅力は、人間に必要な栄養素が食物繊維以外全て含まれている点と
茹でる事による、消化吸収がゆっくりになり腹持ちが良くなる点。
卵は
半熟＞固茹で＞＞生
の状態で消化吸収されやすくなります。
20 Jun 20 vom Mitglied: ヤママユガ
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試してみます！！食べものの種類関係なく過敏に反応してるから難しいですね、、
20 Jun 20 vom Mitglied: gabynori16
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gabynori16さん＞
必ず相性の良い食べ物があるはずなので、焦らずゆっくりいきましょう
▽°｜bｸﾞｯ
20 Jun 20 vom Mitglied: ヤママユガ
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gabynori16's Gewichtsverlauf
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