|
Первый раз за 2 года наела 4,5 кг🤦🏽♀️ Карантин, расслабон и затяжные выходные😁 3 из них скинула, но осталось ещё 2😁 А ещё осталось убрать 1 см с попы, она тоже на карантине умудрилась 4 см прилепить🙈 В ещё скорее уже хочется вернуться в зал💪🏼😍
|
1395 kcal
|
Fett: 71,63g | Eiw: 80,25g | Kohlh: 111,23g.
Frühstück: Укроп, Global Village Маслины без Косточки, Зеленый Перец, Магнит Помидоры Черри, Dolmio Соус Dolmio Томатный с Грибами, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сыр Тильзитер, Mission Deli Тортилья . Mittagessen: Азбука Вкуса Перец с Мясным Фаршем в Томатно-Сливочном Соусе. Abendessen: Pure Protein Соевый Протеин, Parmalat Молоко 0,5%. Snacks/Sonstiges: Нектарин, Сахар. mehr...
|
|
1361 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 19 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 18 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
22 Jun 20 vom Mitglied: Bindarova
|
Классная фигура! Нравится 😍
22 Jun 20 vom Mitglied: Софи09
|
22 Jun 20 vom Mitglied: Bindarova
|
22 Jun 20 vom Mitglied: Lenochonok
|
22 Jun 20 vom Mitglied: Bindarova
|
Ого-ого😁 какие люди))) мясо кушать стала, уже давно, а тату, даже и не знаю на сколько новые, из сейчас стало 5 уже)))
22 Jun 20 vom Mitglied: Bindarova
|
Не, замуж не😁😁😁
Но там же в Краснодае😁😁😁
22 Jun 20 vom Mitglied: Bindarova
|
Уже взрослая))) 8 лет, скоро второй класс😁
22 Jun 20 vom Mitglied: Bindarova
|
Скажите пожалуйста,а сколько вы в итоге ккал держите? А какая обычно активность?( Тренировки,шаги) спасибо!! Фигура класс 👍
30 Jun 20 vom Mitglied: marikyza
|
Держу примерно 1400 в день -+ 1300 - 1500.
По треням, недели 2 точно не каталась, а так на велике км 35 в неделю 3-4 раза.
Примерно так.
30 Jun 20 vom Mitglied: Bindarova
|
Спасибо 👍👍👍 а так в зале силовые много повторовка или предпочитаете тяжёлую базу?
30 Jun 20 vom Mitglied: marikyza
|
Не, я больше за тяжесть))) например одно упражнение делаю 4-5 подходов, по 12-15 повторов
30 Jun 20 vom Mitglied: Bindarova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bindarova's Gewichtsverlauf
|