|
OMAD день 4:
Бонус: отвес -200
До обеда: 3 стакана воды
13.10: обед
Голод на 5 из 10
Начались КД
|
1340 kcal
|
Fett: 125,48g | Eiw: 50,59g | Kohlh: 3,94g.
Frühstück: Кокосовое Масло, I351 Фарш, Lindt Шоколад 85%, Ферма Масло Сливочное 82,5%. mehr...
|
|
 Kommentare
Круто конечно, за три дня килограмм 😍 Вот что значит молодец! А у меня сегодня вынужденный OMAD😬 Поем только когда с работы вернусь
23 Jun 20 vom Mitglied: Катя<3Катерина
|
Ааааааа, блін, ти молодчинка)) в мене омад таких результатів не дає) можливо, просто треба ще пару тижнів повністю адаптуватись, і потім пробувати, хз)
23 Jun 20 vom Mitglied: bilinskaya
|
Даш, тут 2 момента, думаю. 1. У меня до этого было плато. 2. Ежевечерние прогулки 10-15 тыс шагов. Я склонна думать что по этим двум причинам такие результаты 🤔
23 Jun 20 vom Mitglied: InnaKeto
|
Катя, пару лет назад слушала Алексея Ворона много и тоже перешла на ПГ. Ворон уверяет, что если есть 1 раз в день, даже перед сном - будешь худеть. Так вот я не худела! А когда стала есть до 14.00 - начала худеть. Так что все экспертные эксперты могут ошибаться, никто не знает твой организм лучше тебя самой. Я к чему: мне OMAD вечером никак не помог в избавлении от кг. Только зря время потеряла ))
23 Jun 20 vom Mitglied: InnaKeto
|
Сегодня не получилось съесть 1500 ккал. Даже учитывая 20гр Lind 85%. Получилось 1340 ккал. За один раз больше не лезет🤷♀️
23 Jun 20 vom Mitglied: InnaKeto
|
Мне почему-то кажется, что завтра у меня будет привес после этого омада. Даже за целый день, что сегодня не ела, я чувствую, что отекла. КД где-то рядом, но не приходят
23 Jun 20 vom Mitglied: Катя<3Катерина
|
Блин, ну вваливать такое количество еды за один прием я физически не могу и не хочу, а просто жиром наталкиваться тоже не охота. Буду продолжать в своем обычном режиме👌
23 Jun 20 vom Mitglied: Катя<3Катерина
|
На кето цикл перестраивается. Потому что приходит в норму гормональная система.
Омад- это съесть еду в течение часа, ничем запихиваться не надо 😁 То есть часть в 12.00, часть - ближе к 13.00. А не затолкать в себя все в 12.00)))
23 Jun 20 vom Mitglied: InnaKeto
|
Я вот думаю вернуться к двухразовому питанию, но чтоб последний прием пищи был не позднее 15-16 часов. Проблема только в том, что утром есть не хочется. Может сделать что-то типа бронекофе утром и часа в 3 дня основной прием пищи в стиле омад
23 Jun 20 vom Mitglied: Катя<3Катерина
|
Так и не ешь утром. Зачем тебе заливать в себя лишние ккал с бронекофе? Пей кофе. Ешь в 11.00-12.00 и в 15.-16, к примеру
23 Jun 20 vom Mitglied: InnaKeto
|
19.40 очень хочется есть. На 7 из 10. И не мяса. А мороженого. КД, большое вам спасибо 😎
Надо съедать днём свою норму ккал, все таки
23 Jun 20 vom Mitglied: InnaKeto
|
И да, чувствую, что меня прям залило из за кд 🙄 Ждать привес завтра?
23 Jun 20 vom Mitglied: InnaKeto
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
InnaKeto's Gewichtsverlauf
|