Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2020
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65 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 48,88g | Eiw: 69,21g | Kohlh: 186,65g.
Frühstück: Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Mittagessen: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Sup Kubis, Nasi Putih. Abendessen: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Ceker, Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kue Bolu, Pepaya, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). mehr...
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2055 kcal
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Bewegung:
Laub - 35 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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syailma's Gewichtsverlauf
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