Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2010
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111,1 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1600 kcal
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Fett: 60,96g | Eiw: 114,19g | Kohlh: 166,62g.
Frühstück: whole grain bread. Mittagessen: american cheese, deli turkey 98% fat free, whole grain bread, ground beef, american cheese. Abendessen: navel orange, butter, spinach, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: green tea, apple, tlc 7 grain crackers, orange. mehr...
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3363 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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