|
OMAD день 5:
Бонус: отвес -200
35ый день кето/карнивор: отвес -8 кг
Приём пищи: 13.30-14.30
Сегодня добавила 14 гр углей:
20 гр Lindt 85%, 300 гр кабачков - пожарила оладьи. Посмотрим, что завтра будет по весу.
Не смотря на намерение съесть все 1500 ккал, все равно получилось 1260. Мне это не очень нравится. Я наедаюсь, да. Но не хочу приучать тело к такому низкому калоражу.
Ещё 2 дня OMAD (помимо сегодняшнего) и вернусь к 2х разовому питанию, скорее всего, просто по причине необходимости добирать норму ккал.
Эксперимент уже на данный момент считаю удачным, потому что пробито плато благодаря омад.
-1,2 кг за 4 дня - хороший результат.
Насколько мне известно, на омад так же вес на 7-10 дней может остановиться, а после этого снова стремительно идёт вниз.
Рекомендуют не прерывать, а дождаться, пока вес снова начнёт убывать.
Короче, посмотрим по результатам 7 дней, как планировала.
P.s. У меня уже несколько месяцев очень стрессовый период. Из за чего плохой сон. И как следствие сверхстресса - высокий кортизол. А этот гормон ооочень тормозит похудение.
Инсулин и кортизол - 2 антигероя, не позволяющих нам худеть ))
Инсулин контролирую 1норазовым питанием. А вот кортизол - никак.
Так что будь сейчас в жизни все хотя бы вполовину спокойнее - похудение бы шло ещё более быстрыми темпами.
|
1259 kcal
|
Fett: 110,71g | Eiw: 52,58g | Kohlh: 16,34g.
Mittagessen: I351 Фарш, Кабачок, Яйцо Куриное, I351 Фарш, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Lindt Шоколад 85%. mehr...
|
|