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F: 18, 7
H: 60, 2
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55,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1241 kcal
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Fett: 58,43g | Eiw: 57,02g | Kohlh: 120,74g.
Frühstück: Ofterdinger Alaska-Seelachs-Brotaufstrich, Wasa Knäckebrot Mjölk, Edeka Erdbeer Joghurt Mild, Fettarme Milch, Pflaumen, Apfel. Mittagessen: Softeis, Frischkäse mit Kräutern, Grobe Leberwurst, Dinkelbrot, Gouda oder Edamer. Abendessen: Vollkornbrot, Soljanka, Kartoffelsalat, Gurkensalat mit Joghurtdressing, Putenbrust Fleisch. mehr...
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1976 kcal
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Bewegung:
Reiten - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Sonnenschein19490's Gewichtsverlauf
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