|
체지방률 25.0% 골격근량 33.8% 지방체중43.5kg 피하지방 23.1% 칼로뤼 1259
|
58 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1379 kcal
|
Fett: 74,93g | Eiw: 102,81g | Kohlh: 87,15g.
Frühstück: 쿡네이처 한우사골농축액, 방탄커피, 프라사다 MCT OIL. Mittagessen: 토마토, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 팽이버섯, 방울양배추, 고추, 단호박찜, 익힌 아스파라거스 (생야채), 가지구이, 오박사 오다닭, 오이 (껍질제거), 상추, 삶은 계란흰자. Abendessen: 팔레오 햄프씨드, 상추, 슘미밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 자몽, 실란트로, 참나물무침, 비름나물, 삶은계란. Snacks/Sonstiges: 호두, NOW 브라질너트, 아몬드, 임팩트웨이 민트초코, BCAA, 크레아틴. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|