Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2020
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54 kg
Bisher verloren: 41 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 49,95g | Eiw: 58,31g | Kohlh: 193,22g.
Frühstück: Fried Plantain, Strawberries, Papaya, Raspberries, Honey, Timurasa Raw Cacao Powder Bubuk Kakao, Dried Chia Seeds , Bob's Red Mill Gluten Free Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain, Biokul Greek Yogurt, So Good Almond Milk (Unsweetened). Mittagessen: Chinese Zongzi Sticky Rice Dumplings, Hummus , Cos or Romaine Lettuce, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Indonesian Seasoned Tempeh, Vegetable Spring Roll. Abendessen: Korean Cabbage Kimchi, German Rissoles, Cucumber, Ground Pork, Indonesian Steamed Tofu. mehr...
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1605 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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vaniasetiawan's Gewichtsverlauf
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