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sporten werpt zijn vruchten af.
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78,4 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1488 kcal
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Fett: 77,16g | Eiw: 98,10g | Kohlh: 103,19g.
Frühstück: Gemengde Notenmix, Kellogg's Corn Flakes, Melk (Halfvol), Everyday Havermout. Mittagessen: Appel, Pompoenpitten, Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Komkommer (Geschild), Tomaten, Ijsbergsla, Bonnie Dressing. Abendessen: Colruyt Brochette de Porc, Colruyt Biefstuk Chateaubriand, Witte Pens, Spareribs, Tomaten, Rucola Sla, Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Chips. mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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wal.ter's Gewichtsverlauf
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