Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2020
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48,1 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1072 kcal
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Fett: 28,15g | Eiw: 97,33g | Kohlh: 103,68g.
Frühstück: Telur Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Wortel Dimasak, Buncis, Anchor Salted Butter, Ikan Salmon Panggang, Lada Hitam, Garam Laut, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Abendessen: Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Saus Sambal , Lada Hitam, Daun Bawang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih. Snacks/Sonstiges: Es Kopi dengan Susu dan Gula. mehr...
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Verlust von 74,2 kg pro Woche
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shafazl's Gewichtsverlauf
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