|
СВЕРХЦЕЛЬ.
Давайте поговорим об этом?
Я уже вкратце писала, что это за штука и почему важно ее иметь даже в таком вопросе, как похудение.
Когда само похудение, цифра на весах, является конечной целью - её легко забросить. Особенно увидев первые заметные результаты в зеркале. Это многим знакомо.
А когда красивая фигура (желаемый вес) - только обязательная часть другой, более глобальной цели, то забросить процесс, пока результат не достигнут намного сложнее.
Еще раз: сверхцель должна быть такова, что без похудения она недостижима.
Примеры:
* «Похудеть, чтоб стильно смотреться в любой одежде» - здесь похудение является целью. Легко забросить.
* «Похудеть, потому что я стюардесса и получить контракт могу только если мой вес - до 58 кг» - тут целью является получение работы, что важно для жизни. А похудение - это обязательная часть достижения цели «получение работы». Это пример Сверхцели. Хочешь-не хочешь, а похудеть обязана, даже не обсуждается.
* «Хочу похудеть, чтоб нравиться себе/мужу» - похудение здесь это конечная цель. Легко забросить, как только фигура немного улучшится. Тем более что муж говорит, что и так норм.
* «Надо похудеть, потому что хочу заполучить конкретного мужчину. А девушки «в теле» точно не в его вкусе» - тут мужчина - сверхцель, а похудение - одно из обязательных условий достижения СЦ. То есть твой внутренний мир может сколь угодно быть прекрасен, но тот мужчина о нем не узнает, пока внешне не привлечёшь его. Значит хочешь-не хочешь, а худеешь.
СверхЦелью может быть «пробежать марафон», где похудение - обязательная часть достижения цели «марафон»
Пишите в комментах свои примеры Сверхцелей - это поможет другим придумать свою СЦ, а значить поможет достичь желаемой цифры на весах.
И когда вы найдёте/создадите свою СверхЦель, поверьте, а лучше проверьте, похудение пойдёт куда быстрее и приятнее.
А главное, почему то психологически станет легче, снимется сверхзначимость «похудеть, срочно похудеть!», придёт внутренняя убежденность, что фигура, о которой мечтаете, обязательно скоро будет.
|
1404 kcal
|
Fett: 139,78g | Eiw: 37,36g | Kohlh: 7,18g.
Mittagessen: Ферма Масло Сливочное 82,5%, I351 Фарш, Грецкие Орехи, Сало. mehr...
|
|
 Kommentare
А какая у тебя сверхцель?
27 Jun 20 vom Mitglied: Akkosta
|
Забыла написать важную вещь: когда есть сверхцель, ты начинаешь спокойно игнорировать пищу, которая не служит достижению похудения. Тебя не мучает «ой, сколько можно себе во всем отказывать», потому что ты знаешь РАДИ ЧЕГО отказываешься от этого сырника, мороженого и пасты. И тебе легко и хорошо от этого, потому что каждый день приближает к сверхцели. А не грустно и невыносимо, потому что «как жить без вкусняшек»
27 Jun 20 vom Mitglied: InnaKeto
|
У меня - работа. По контракту 58 кг - верхняя граница. До августа я должна весить максимум 58.
27 Jun 20 vom Mitglied: InnaKeto
|
А, вот ещё важно: вас перестаёт штырить, когда видите привес вдруг на весах и от этого опускаются руки и хочется пойти нажраться всего что неприколочено, потому что типа «а смысл стараться, если отвесов нет!😭»
Вас перестаёт штырить от привесов, потому что вы знаете, что все делаете правильно, а значит отвесы по-любому будут. Ну подумаешь - привес. А послезавтра будет отвес.
27 Jun 20 vom Mitglied: InnaKeto
|
Задумалась. А у меня сверхцели особой-то и нет.
Хотелось бы вернуться в прежнюю форму, или даже лучше, чем у меня была пару лет назад.
Зато у меня есть в голове образ идеальной женщины, стройной, подтянутой, в брючном костюмчике по фигуре. Вот я хочу быть такой после 35-40 лет. А не бабой с боками. У меня есть пример родственницы, она в свои 34 года выглядит на 25 от силы. А всё этому поспособствовало нормальное питание и спорт.
Ну и через пару месяцев хочу сделать фотосессию в обтягивающем платье, но это как приятный бонус к похудению скорее, а не цель🙃
27 Jun 20 vom Mitglied: redread
|
Или пример «хочу быть как родственница в 35 выглядеть на 25» и есть сверхцель?
27 Jun 20 vom Mitglied: redread
|
Redread, я задумалась 🤔 Моё мнение, что это не сверхцель - слишком размыто и «не обязательно». То есть вроде хотелось бы, но никакой конкретики и сроков.. В моем понимании, не похоже на сверхцель🤔
27 Jun 20 vom Mitglied: InnaKeto
|
Тогда у меня будет сверхцель сбросить вес, чтобы легко выносить вторую беременность. Хотя я и первую относила мега легко с весом 90, но годы идут и во второй раз так может и не повезет.
29 Jun 20 vom Mitglied: Bernarda_Dias
|
Колись такою надціллю була можливість народити дитину. І реально, я схудла дуже легко і швидко, а потім і народила. Зараз такої цілі у мене нема. Є просто ціль бути стрункою, гарно виглядати, бути здоровою.
29 Jun 20 vom Mitglied: rusjavovk35
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
InnaKeto's Gewichtsverlauf
|