|
هلو صباح الخير صار وقت وجبة الافطار الساعة:11:00 (196)سعرة حرارية الافطار:خوخ2+ دراق2+ خيار1+كرز15 وبس هاد فطوري بس راحت علي نومي ومالعبت رياضة لعصر نشاللع بلعب وبقلكن كم سعرة حرقت واديش الوقت ونشالله من بكرا لح صير اكل الوجبة فيها كل العناصر شجعوني؟؟
|
905 kcal
|
Fett: 21,90g | Eiw: 82,84g | Kohlh: 102,54g.
Frühstück: الكرز الحلو, الخوخ, الدراق, الخيار (مع القشرة). Mittagessen: خبز, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Abendessen: البصل الأخضر الصغير الحجم, الملفوف الأحمر, الفليفة, الخس, الطماطم, الخيار (مع القشرة), صدر دجاج. Snacks/Sonstiges: الليمون, القرفة, الزنجبيل, الشاي الأخضر, الزنجبيل, الشاي الأخضر. mehr...
|
|
2012 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 34 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
27 Jun 20 vom Mitglied: mimo.11
|
صحة وهنا .. بس حسيت كأنك مركزة بأكلك عالخضرة والفواكه مابصير لازم جسمك يتغذى من كل العناصر .. يعني مثلا فطري بيضة مسلوقة ومعا شرائح بندورة وخيار وانت فيكي تستفادي من الاكلات اللي بنزلوهن البنات وكمان فيكي تبحثي ع جوجل عن الاكل الصحي وشو لازم تساوي ماتحرمي جسمك من شي
27 Jun 20 vom Mitglied: dona453
|
في مدربة لياقة بدنية انا متابعتا عاليوتيوب اغلب حكيا عن الرياضة بس في فيديوات بتحكي فيها عن النظام الغذائي انا كتير فهمت واستفدت وبلش ينقص وزني اكتر لما تابعتا
27 Jun 20 vom Mitglied: dona453
|
اسما Sara popfit فوتي ع قوائم التشغيل في قائمة اسما ( كل مايجب ان تعلميه) شوفين كلن
27 Jun 20 vom Mitglied: dona453
|
27 Jun 20 vom Mitglied: 1984mjed
|
27 Jun 20 vom Mitglied: dona453
|
معك حق بس انا مابحب البيض وايامن امي بتعمل طبخ مابحبوا فاباكل سلطة وهيك وانا متابعة سارة بوفيت مقاطعة بتجنن وشكرا على النصائح نشالله من بكرا لح بلش أكل وخلي اكلي في كل العناصر😌😌😌😌
27 Jun 20 vom Mitglied: mimo.11
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mimo.11's Gewichtsverlauf
|