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save sini agar lebih semangat lagi menuju bb ideal 🤣 walau masih diangka 63kg baee karna godaan banyak bismillah konsisten kembali
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1118 kcal
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Fett: 31,03g | Eiw: 126,66g | Kohlh: 81,69g.
Frühstück: Whey Isolate Whey Isolate Coklat, Kentang Goreng. Mittagessen: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Daun Singkong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sinti Bumbu Pecel, Nasi Merah. Abendessen: Whey Isolate Whey Isolate Coklat, Sambal Goreng, Telur Rebus, Daun Singkong, Tahu Kukus, Tempe Kukus. Snacks/Sonstiges: Whey Isolate Whey Isolate Coklat. mehr...
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1685 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Seilspringen - 3 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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uthiemariska's Gewichtsverlauf
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