|
هلو كيفكن؟؟ بعد ماخلصت رياضة حرقت(241.2) ولوقت تقريبا (20)دقيقة تقريبا واكلت لبن(زبادي) 150 سعرة وشكرا كتتتير لناس يلي عم تنبهني وعنجد معكن حق وانا من بكرا نشالله لح تكون كل وجبة فيها كل العناصر وبتمنى ضلو تنبهوتي وتشجعوني وشكرا كتتتير.. انتو شو اكلتوا؟
|
905 kcal
|
Fett: 21,90g | Eiw: 82,84g | Kohlh: 102,54g.
Frühstück: الكرز الحلو, الخوخ, الدراق, الخيار (مع القشرة). Mittagessen: خبز, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Abendessen: البصل الأخضر الصغير الحجم, الملفوف الأحمر, الفليفة, الخس, الطماطم, الخيار (مع القشرة), صدر دجاج. Snacks/Sonstiges: الليمون, القرفة, الزنجبيل, الشاي الأخضر, الزنجبيل, الشاي الأخضر. mehr...
|
|
2012 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 34 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
من بكرا وجباتي لح تكون فيها كل العناصر وبنفس الوقت ما بتسمن شكرا كتير لناس يلي نصحتني😍😍
انتو شو اكلتوا؟؟؟😞😞😞😞
27 Jun 20 vom Mitglied: mimo.11
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mimo.11's Gewichtsverlauf
|