|
Сходила сегодня в фитнес-клуб на первое занятие. Во-первых, весы там показали 62,8 кг 😄 это мне больше по душе, чем 63,3! Во-вторых, крутая аппаратура клуба насчитала, что для нормального тела мне нужно избавиться от 9 кг жировой ткани и прибавить 2 кг мышц. Не то чтобы 9 кг лишнего жира стали для меня откровением, но всё равно как-то стремно осознавать, что я ношу всё это с собой. ))))
|
63,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1165 kcal
|
Fett: 35,64g | Eiw: 65,28g | Kohlh: 145,28g.
Frühstück: Му-У Молоко 2,5%, Nesquik Шоколадные Шарики. Mittagessen: Много Лосося Поке с Лососем. Abendessen: Good Food Миндаль Жареный , Фундук Фундук, Му-У Молоко 2,5%, Motē Протеин со Вкусом Пломбира, Алыча. Snacks/Sonstiges: Много Лосося Роллы Просто Лосось. mehr...
|
|
2383 kcal
|
Bewegung:
Musizieren - 3 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|