Udh g tau lagi laah.. emang program diet itu unik ya.. aq kmarin makan surplus bnyak bgtt malah turun.. ok lah kata diet santuy qta sesekali emang harus surplus biar metabolisme qta g stuck.. tapiiiii .... disini aq mikir sesekali itu berapa hari sekali yah, atau berapa hari dalam seminggu??? Padahal kmarin” makanq jg g jauh” bgtt dr tdee, surplusnya pun seminggu ini udh 3 kali,,dan itupun aq jg masih ngrasain turun angka timbangan..
Penasaran tapi di bawa happy lahh.. iyalahh happy, secara angka timbangan turun😅
|
50,7 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
935 kcal
|
Fett: 32,74g | Eiw: 53,29g | Kohlh: 119,34g.
Frühstück: Telur, Quaker Instant Oatmeal, Heavenly Blush Greek Style Yogurt, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Sunpride Pisang Single, Morin Creamy Peanut Butter. Mittagessen: La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce, Diamond Non Fat Milk, Udang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Kraft Cheddar Mini, Shirataki Mie Basah Matang, Jamur Putih (Ditumis). mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|