9 hari turun 1 kg, smngt
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64 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1166 kcal
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Fett: 24,71g | Eiw: 79,61g | Kohlh: 170,29g.
Frühstück: Belimbing, Pepaya, Tempe Goreng. Mittagessen: Tempe Goreng, Ikan Mujair Goreng, Kelor, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Kelor, Otak-Otak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Mujair Goreng. Snacks/Sonstiges: Pisang, Belimbing, Pepaya. mehr...
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1929 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Laub - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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syailma's Gewichtsverlauf
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