Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2020
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80 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1151 kcal
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Fett: 43,08g | Eiw: 77,73g | Kohlh: 88,69g.
Frühstück: Edeka Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Beeren, Alnatura Kefir Mild, REWE Bio Speisequarkzubereitung Halbfettstufe, Roggenvollkornbrot, Dijonsenf, Le Coq De France Camembert . Mittagessen: Tomatensalat, Möhren. Abendessen: Premium Grüner Spargel Gegrillt, Alpro Soja Cuisine, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Meine Metzgerei Iberico Steaks. Snacks/Sonstiges: Shiraz. mehr...
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2268 kcal
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Bewegung:
Pilates - 16 Minuten, Dehnen (Yoga) - 13 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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sirernest's Gewichtsverlauf
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