Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2020
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65,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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840 kcal
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Fett: 34,72g | Eiw: 20,92g | Kohlh: 121,48g.
Frühstück: Yeşil Yapraklı Marul, Çiğ Köfte, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Füme 7/24, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates. Mittagessen: Şeftali, Muz, Ülker Kremalı Çifte Lezzet , Yeşil Mercimek Yemeği, Tatlı Kiraz. Abendessen: Yaprak Sarma. mehr...
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2197 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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