Do ślubu przygotowujemy się czasem nawet 12miesięcy,tyle czasu rozmyślamy nad tym,jak zorganizować jeden dzień. Gdy zaczynamy myśleć o swoim zdrowiu i ciele oczekujmy, że jedna myśl załatwi sprawę, że jeden krok pozwoli nam zrzucić sto kilo. Tak nie jest. Działam i cały czas się uczę w tym temacie,bo to zmiana stylu i sposobu życia. Szykując się do ślubu szukamy rozwiązań zdjęć ,ludzi którzy to przeżyli, inspiracji, pomysłów. Czemu gdy chodzi o ruch,zdrowy tryb życia, własne szczęście i radość w gruncie rzeczy zatrzymujmy się zbyt szybko, rezygnujmy. NIE PODDAWAJ SIĘ!!! 🚶🚶🚶 Tłuszcz na brzuchu otacza najważniejsze narządy w ciele. Może przyczynić się to do zawału serca w najgorszym przypadku. Znałam to uczucie ciężkiego oddechu nawet po spacerze,a co tu mówić o sporcie. Dieta i ruch jest ważny. Spożywamy zbyt dużo tłuszczu, mało warzyw. Unikamy poruszania się. To narasta,narasta zniechęcenie,narasta tłuszcz i ciężko się ruszyć,ale warto zacząć. Dołącz do wyzwania z Chodakowską,Olą Żelazo lub inną trenerką. Ja tak zaczęłam i nie żałuję. Dało mi to dużo motywacji i siły. Na grupach dziewczyny się wspierają,tworzymy czaty na których dzielimy się doświadczeniami. Uczymy się.
Żyjemy tu i teraz i nie wiemy czy będzie jakieś inne życie. Ja korzystam ile w mojej mocy.
|
1269 kcal
|
Fett: 68,53g | Eiw: 67,90g | Kohlh: 96,78g.
Frühstück: Kiełbasa Polska, Szynka, Chleb Wieloziarnisty, Olej Słonecznikowy, Jajko. Mittagessen: Masło, Jajko, Makaron, Purasana Młody Jęczmień Sproszkowany, Radix-Bis Błonnik Babka Płesznik i Jajowata, Piątnica Serek Wiejski, Alesto Mix Orzechy, Masło Orzechowe, Jabłko. Abendessen: Masło, Piątnica Śmietana Jogurtowa 10%, Ogórek (Obrany), Jajko Sadzone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). mehr...
|
|