Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2020
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76,1 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1320 kcal
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Fett: 56,14g | Eiw: 65,36g | Kohlh: 143,04g.
Frühstück: Lidl Speltcracker, Milner 30+ Licht Gerijpt, Senseo Dark Roast, AH Tomaat. Mittagessen: Babyspinazie, Komkommer (met Schil), Balsamico, AH Geraspte Rode Biet, AH Parelcouscous, Tomaten, Lidl Geitenkaas, Gekookt Ei. Abendessen: Lidl Gerookte Spekreepjes, Andijviestamppot, Lidl Magere Rookworst, Mosterd, AH Piccalilly, Melk (Halfvol). Snacks/Sonstiges: AH Mini Eierkoek, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flesje), Watermeloen, Topking Vlammetjes, Bitterballen. mehr...
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2894 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Klettern - 40 Minuten, Ruhen - 20 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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